セルライト除去のストレッチがあるのかな

自宅でできる、リンパの流れを良くするストレッチ☆�@ まず、仰向けに寝そべって、足元に枕を置きます。

日頃、車などの交通機関に頼って、あまり歩いていない方は多いと思いますが、運動不足はセルライトの原因になるだけでなく、様々な病気を引き起こす要因にもなります。

�B これを数回行なった後、タオルを置いて、クッションの上であぐらをかき、　 前屈します。

ちょっとした外出などは、意識して歩いて出掛けることで、セルライトの除去やダイエット効果も期待できますから、最低でも、１日５０００歩〜６０００歩のウォーキングをしましょう。



�C 前屈した状態で１０秒停止し、後ろに体を倒して、筋をのばします。

�A タオルの真ん中部分を足裏にかけて、端を両手で掴んで、　 背中側に強く引っ張ります。

�D このストレッチを何回か繰り返して行なうことで、　 リンパの流れを良くし血行の循環を活性化させることができます。

�E 血行が良くなると、体内に溜まった老廃物を解消、　 セルライトの分解・除去を促進します。



セルライトの除去や予防のための運動は、ウォーキングがおススメ☆たくさん歩けば、新陳代謝機能を高めることができますし、また自然に囲まれて歩くことで、精神的にもリフレッシュできます。

《 運動不足の解消 》セルライトの除去や予防に効果的なのは、新陳代謝を高めるために、適度な運動をする事。

運動不足は、身体機能の衰えや、セルライトの原因にもなりますので、意識して少しでも多く運動をすることが大切。

このように、自宅でできる簡単なストレッチ運動を行うことが、セルライト除去に効果的。



目安として、１日１時間程度のウォーキングを行う生活習慣を身につけるのが理想的です。

?【自宅でできるセルライト除去 】《 ストレッチ運動 》セルライト除去に効果的な【ストレッチ運動】がおススメです。

以上、“セルライト除去”についてでした☆★☆。



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